Smoothie de Mamão e Laranja
Smoothie de Mamão e Laranja
Categoria: Café da Manhã, Lanche
Cozinha: Internacional
Tempo de Preparo
Tempo de preparo: 10 minutos
00:10
Ingredientes
- 1/2 mamão papaia, sem sementes e cortado em cubos
- 1 laranja grande, descascada e sem sementes
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de suco de laranja natural
- 1/4 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Cubos de gelo (opcional)
Modo de Preparo
- No liquidificador, adicione o mamão, a laranja, a banana, o suco de laranja e o iogurte natural.
- Se desejar, adicione o mel para dar um toque doce ao smoothie.
- Adicione cubos de gelo, se preferir um smoothie mais refrescante.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Despeje o smoothie em copos e sirva imediatamente.
Armazenamento
O smoothie de mamão e laranja é melhor consumido imediatamente após o preparo para aproveitar ao máximo seu frescor e sabor. Se necessário, pode ser armazenado na geladeira por algumas horas em um recipiente fechado, mas é recomendável consumi-lo logo após o preparo.
Porções
Rende aproximadamente 2 porções.
Curiosidade
Este smoothie é uma ótima maneira de começar o dia com uma dose de vitaminas, fibras e antioxidantes. Além disso, é refrescante e delicioso!
Calorias
Uma porção média de smoothie de mamão e laranja contém cerca de 150-200 calorias, dependendo dos ingredientes adicionados.
